第27回 浦佐温泉 耐久山岳マラソン大会

今年も参加してきました。ラップは以下。

 1km: 3:58
 2km: 4:21
 3km: 4:52
 4km: 4:53
 5km: 5:13
 6km: 5:30
 7km: 4:58
 8km: 5:03
 9km: 4:20
10km: 4:08
11km: 4:21
12km: 4:49
13km: 5:29
14km: 5:02
15km: 4:23
16km: 4:16
17km: 4:09
18km: 4:08
19km: 4:00
20km: 4:11
 Fin: 4:32 (1:36:43)

上りは高心拍を維持して走れていい感じ。下りは故障が怖くて抑え気味になってしまった。ぺらいシューズにしたのが失敗だった気がしなくもない。とはいえ、とりあえず最後までスピードを維持して走れたし目標のタイムも達成できたので全体としては合格点。

このレースを通じて筋力が大分ついてきて強度の高い練習ができる下地ができた印象。新潟まではスピードと LT の向上に努めることとする。新潟の目標は 1:24:00 くらいかな。