皇居(16km)

on 2010/02/27 - 0 Comments -

代々木公園から皇居へ。
一周して帰るパターン。

21'00

体はまあまあ軽い感じ。

後半やっぱりひざが痛いが
来週で何とかなるだろう。

2月:130km

環七(12km)

on 2010/02/23 - 0 Comments -

前半まあまあ、後半ぐでぐで。

右膝が痛むなぁ。まずいなぁ。

24'20, 25'20

2月:114km

環七(7km)

on 2010/02/22 - 0 Comments -

体が重い。。
あと右膝が痛い。。

15'00, 15'00

2月:102km

おきなわまでの練習計画

on 2010/02/21 - 0 Comments -

おきなわまでの練習計画を立ててみるテスト。

# (★)はポイント練であることを意味します。

2/22(月):7km
2/23(火):12km
2/24(水):19km(★)
2/25(木):7km
2/26(金):-
2/27(土):20km(★)
2/28(日):12km

3/01(月):7km
3/02(火):7km
3/03(水):12km
3/04(木):-
3/05(金):7km
3/06(土):-
3/07(日):レース当日!

※この予定はあくまで予定であり、諸所の事情により変更になることがあります。

さてどうなるものか。

皇居(25km)

おきなわへ向けた悪あがき練。

がんばっているような、がんばってないようなペースを意識して走る。

23'04
22'26
22'30
22'30
22'27

6周目に行こうとしたところでアキレス腱が痛いことに気づく。
ただどうも痛めたわけではなく、靴があっていない模様。。

おきなわの靴どうしよう。
ソールの薄いレースシューズで望みますかねぇ。

あんまり追い込めなかったし、来週も引き続きがんばります。

2月:95km

皇居(15km)

on 2010/02/19 - 2 Comments -

まさかの平日皇居練。
夜走るとビルの光がきれいでよいね。

20'34, 20'00, 21'24

いい感じ。

2月:70km

環七(12km)

on 2010/02/17 - 0 Comments -

まぁこんなもんという感じ。

週末をどう走るかでおきなわの運命が決まりそう。

24'40, 24'00

2月:55km

環七(12km)

on 2010/02/15 - 0 Comments -

足が軽くて、途中キツかったけど、最後まで粘れた。

23'15, 22'41

スピードが少し戻ってきたので、
週末あたりにちょっと長めをやろうかなと思う。

2月:43km

代々木公園(12km)

on 2010/02/13 - 0 Comments -

雪の中ごーさんとぐるぐる。

5'13
5'29
5'02
5'04
5'08
5'00
4'58
4'48

晴れていればもう少し走ったのになぁ。。

2月:31km

多摩川(19km)

on 2010/02/10 - 0 Comments -

久しぶりの多摩川。
足がつるほどがんばった!

あと終盤めっちゃお腹が空いて、
帰宅後シリアルを半袋くらい食べてしまった。。

39'17(25'33, 13'44)
40'51(26'40, 14'10)

2月:19km

スノボ@白馬五竜

on 2010/02/06 - 0 Comments -

今年初スノボ@白馬五竜

1日目は氷点下11℃の寒さにやられ、早々に退散。。

2日目はスッキリ晴れて、最高のスノボ日和でした!

スノボはそこそこの斜面を気持ちよく滑るがいいと思いました。
急な斜面を攻めるとか、もう無理っす。歳なので。

■八方尾根方面


■リフトより