代々木公園（17km）

GとTと代々木公園にて。

Tのペースメーカーをしたけど、
実はこっちもわりと本気だったりした。

2周（=約2.4km）毎のラップ。

アップ：11'41（4'52/km）

休憩

1回目：10'10（4'14/km）

休憩

2回目：10'13（4'15/km）

休憩

3回目：10'10（4'14/km）

休憩

4回目：10'09（4'13/km）

休憩

5回目：10'05（4'12/km）

休憩

ダウン2周、たぶん6'30ぐらい

10月：43km